AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 2일차 야채수 (무청.무.당근.우엉.표고) 먹어도 되나요?

네, 스위치온 다이어트 2일차에 야채수를 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 무청, 무, 당근, 우엉, 표고버섯은 모두 영양이 풍부하고 저칼로리 식품이어서 다이어트에 도움이 됩니다. 특히, 이들 채소는 섬유질이 많아 포만감을 주고, 수분도 보충해 주기 때문에 다이어트 초기 단계에서 적합합니다.

하지만 몇 가지 조언을 드리자면, 야채수를 만들 때는 소금이나 고칼로리 재료를 최소한으로 사용하고, 가능하면 자연 상태에서 채소의 맛을 즐기는 것이 좋습니다. 야채수는 체내 수분 밸런스를 유지하는 데도 유익하며, 생체리듬을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 단백질도 충분히 섭취하는 것을 잊지 마세요. 프로틴 쉐이크나 유산균과 같은 보충제를 포함하면 영양이 더욱 균형 잡힐 수 있습니다. 전체적으로 건강한 식단을 유지하면서 다양한 채소를 섭취해 보세요!