AI 다이어트 고민상담돈카츠 먹어도 괜찮아?

2주차에 돈카츠를 먹는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 체지방을 줄이는 것이기 때문에, 현재 진행 중인 단계에서 특히 기름지거나 탄수화물이 많은 음식을 피하는 것이 중요합니다. 돈카츠는 기름에 튀겨져 있을 뿐만 아니라, 일반적으로 밀가루를 사용하여 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 다이어트에는 적합하지 않습니다.

대신, 점심 시간에는 저탄수화물 식사를 하셨으면 해요. 예를 들어, grilled chicken이나 생선, 그리고 다양한 채소로 구성된 샐러드 같은 선택이 좋습니다. 만약 고기를 원하시면, 삶거나 구운 고기를 추천합니다. 이렇게 하면 단백질을 충분히 섭취하면서도 섭취하는 탄수화물을 최소화할 수 있습니다.

한편, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제를 통해 추가 영양소를 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 이런 선택지들이 다이어트 목표에 더 우호적이에요. 다음 점심은 꼭 건강한 옵션으로 구성해 보세요!