AI 다이어트 고민상담2주차 만둣국먹어도 되나요?

스위치온 다이어트의 2주차는 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 단계입니다. 이 시기에는 저탄수화물 식단이 중요하며, 단식 후에는 무탄수화물 위주의 식사를 권장합니다.

만두는 일반적으로 밀가루로 만들어져 탄수화물이 많이 포함되어 있습니다. 만두국을 드시면 탄수화물을 과다 섭취할 수 있기 때문에 추천하지 않습니다. 대신, 만두 대신 저탄수화물 대안을 생각해보시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 두부를 이용한 국이나 채소를 다진 것과 육수로 맛을 낸 요리가 더 알맞습니다.

또한 만두국이 먹고 싶으시다면, 국물은 인정하되 만두는 피하고 대신 채소와 단백질(예: 삶은 계란, 두부)을 메인으로 활용해 보세요. 이렇게 하면 식단의 저탄수화물 원칙을 지키면서도 맛있게 식사하실 수 있습니다.

이런 방식으로 요리를 하면 더 건강하게 다이어트를 지속할 수 있을 거예요! 필요하다면, 저단백 간편식 제품군 중에서 저탄수화물 대체 식품도 고려해보세요. 이를 통해 다양성을 유지하면서도 다이어트를 효과적으로 하실 수 있습니다.