AI 다이어트 고민상담배고픈데 요즘 그릭요거트 카카오 제품 먹어도됨?

14일차 진행 중에 배고프시군요! 그릭 요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부해 다이어트에 도움이 될 수 있는 좋은 선택입니다. 하지만, 카카오 제품은 설탕이나 첨가물이 들어 있을 수 있으니, 성분표를 꼭 확인하시길 권장합니다.

칩이나 초콜릿도 포함되어 있다면, 단 맛이 강할 수 있기 때문에 가능한 한 적은 양으로 조절하는 것이 좋습니다. 허용된 양의 그릭 요거트와 함께 신선한 과일이나 견과류를 추가하면 영양도 더해지고 포만감도 극대화할 수 있습니다.

또한, 그릭 요거트 대신 무가당 플레인 요거트로 대체하셔도 좋아요. 만약 추가적인 달콤함이 필요하다면, 스테비아와 같은 대체 감미료를 고려해보는 것도 좋은 방법이에요.

건강한 간식이 필요하다면 이런 선택지들도 있으니 고려해보세요! 배고픔을 참지 말고 적절한 간식을 챙기는 것이 중요하니까요.