AI 다이어트 고민상담5일차에 샤브샤브 먹어도돼? 양은 상관없어?

5일차에 샤브샤브를 드셔도 좋습니다! 샤브샤브는 보통 단백질 원이 되는 고기와 채소를 주로 사용하므로, 스위치온 다이어트의 목표에 잘 맞는 음식이죠. 특히, 저탄수화물 식사로 적합하며, 필요한 단백질과 영양소를 공급해 줄 수 있어요.

하지만 양을 조절하는 것이 중요합니다. 저녁 식사 전 후에는 4시간 공복을 유지해야 하므로, 그 시간을 잘 지키면서 적당량으로 드시는 것이 좋아요. 예를 들어, 고기와 채소를 기본으로, 육수 등을 활용해 가볍게 즐기는 형태로 조절해 보세요.

또한, 식사 후에는 충분한 수분을 섭취하시는 것을 잊지 마시고요. 만약 고기가 부족하여 샤브샤브를 드시고 싶으시다면, 양질의 단백질을 보충할 수 있는 방법으로 생각해볼 수도 있습니다. 샤브샤브 후에 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하는 것도 좋은 전략입니다!

다이어트 과정을 잘 지키시면서도 맛있는 음식을 즐기시길 바라요!

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