스위치온 다이어트에서 허용되는 감미료는 인공 감미료를 포함하여 몇 가지가 있습니다. 일반적으로 권장되는 감미료는 스테비아, 에리스리톨, 알룰로스 등이 있습니다. 이들은 칼로리가 낮고 혈당에 미치는 영향이 적기 때문에 다이어트 중에 적합합니다.
반면, 설탕이나 과당과 같은 고칼로리 감미료는 피해야 합니다. 이러한 감미료는 혈당을 급격히 상승시킬 수 있어 다이어트에 방해가 됩니다. 인공 감미료를 사용할 경우, 지나치게 의존하지 않도록 주의해야 하며, 중간 단계로 활용하는 것이 좋습니다.
현재 진행 중인 단계나 식사 시간에 따라 허용되는 감미료의 선택이 달라질 수 있으니, 추가 정보가 있다면 알려주세요!
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