AI 다이어트 고민상담김치 4일차에 먹어도 되나요?

김치를 4일차에 드셔도 됩니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 주로 단백질 셰이크와 채소 위주의 식사를 하게 되며, 일반식은 하루 한 끼로 제한됩니다. 김치는 발효식품으로, 장 건강에 도움을 줄 수 있으며, 저칼로리이기 때문에 다이어트에 적합한 선택입니다.

그러나 김치를 드실 때는 양념의 종류와 양에 주의하셔야 합니다. 특히, 너무 매운 양념이나 당분이 많은 양념이 포함된 김치는 피하는 것이 좋습니다. 일반적으로 담백한 김치나 무김치와 같은 옵션이 더 좋습니다.

김치를 포함한 식사는 다음과 같이 구성해 보세요:

• 김치 (소량)
• 단백질 셰이크 또는 삶은 계란
• 채소 샐러드 (드레싱은 저칼로리로)

이런 식단을 통해 필요한 영양소를 섭취하면서도 다이어트를 지속할 수 있습니다. 추가적으로, 물이나 허브티를 함께 드시는 것도 좋습니다.

더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담