AI 다이어트 고민상담14시간공복 유지해야하는데 모르고 아기 소고기이유식 만들다가 흘린거 주워먹었는데 공복 깨졌겠지?
작성일: 2025-11-21 12:37
아기 이유식을 흘린 것을 주워먹었다면, 14시간 공복이 깨졌을 가능성이 높아요. 다이어트 중에 공복을 유지하는 것은 중요한 요소이므로, 가능한 한 계획한 식사 시간에 맞춰 지키는 것이 좋습니다. 하지만 일상에서 이런 상황은 충분히 발생할 수 있으니, 너무 걱정하지는 마세요!
만약 이미 공복이 깨졌다면, 다음 차례의 식사를 조금 늦춰서 조정할 수 있습니다. 이후 식사 시간에 간식으로 단백질이 풍부한 음식을 선택하면 영양도 보충하고 공복 유지에 도움이 될 수 있어요. 예를 들어, 삶은 계란이나 저당 프로틴바 같은 것을 고려할 수 있습니다.
앞으로는 이런 상황을 피하기 위해 아기 이유식을 준비할 때, 미리 정해진 공복 시간에 맞춰 최대한 조심하시면 좋겠어요. 단, 한 번의 실수가 큰 영향을 미치지 않으니, 자신을 너무 책망하지 않으셨으면 합니다! 다음에는 좀 더 주의하여 공복 시간 동안에는 유혹을 피하는 것이 좋습니다.
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