AI 다이어트 고민상담제로콜라 가능해? 아니면 탄산수는?

제로콜라는 되도록 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 단맛이 강한 대체당이나 인공 감미료가 포함된 제품을 피하는 것을 권장하고, 이러한 음료는 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 제로콜라가 식욕을 자극할 수도 있어서 전체적인 다이어트 목표에 방해가 될 수 있습니다.

반면 탄산수는 훨씬 더 좋은 선택입니다. 탄산수는 칼로리가 없고, 수분 섭취에 도움을 주며, 식사 중에 음료를 즐길 수 있는 좋은 방법이에요. 음식을 먹지 않고도 느낌을 줄 수 있어 좋습니다.

이 외에도 허브티나 녹차 같은 음료를 고려해 보는 것도 좋습니다. 당이 없고, 항산화 물질이 풍부해 건강에도 유익합니다. 이러한 선택들을 통해 건강한 다이어트를 이어나가실 수 있습니다!

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