3주차에 접어든 만큼, 디저트 선택이 더욱 신중해야겠네요. 현재 스위치온 다이어트에 맞도록 저탄수화물 및 건강한 재료를 사용하는 게 중요해요. 다음과 같은 몇 가지 디저트 아이디어를 고려해 보세요.
요거트와 베리: 플레인 요거트에 블루베리나 라즈베리 등의 베리를 추가해 보세요. 베리는 항산화 성분이 풍부하고, 요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 많아 장 건강에도 도움이 됩니다.
아보카도 초콜릿 무스: 잘 익은 아보카도를 믹서기에 넣고 코코아 가루와 스테비아 등으로 단 맛을 더해보세요. 부드럽고 크리미한 식감이 매력적인 초콜릿 무스가 완성돼요!
단백질 쉐이크: 일반 단백질 쉐이크와는 다르게, 원하는 과일(예: 바나나, 베리)와 함께 믹서에 갈아서 디저트처럼 즐길 수 있습니다. 시원한 디저트로도 좋고, 끼니 대용으로도 손색없어요.
혼합 견과류와 다크 초콜릿: unsweetened 다크 초콜릿을 작은 조각으로 썰어 혼합 견과류와 함께 즐겨보세요. 고소함과 달콤함을 동시에 누릴 수 있습니다.
이러한 디저트들은 탄수화물이 낮고 영양소가 풍부해서, 3주차에 잘 어울릴 것입니다. 필요시, 요거트나 단백질 쉐이크처럼 다이어트 보조제를 활용하는 것도 좋은 방법이에요. 다만, 항상 적정량을 유지하며 드시는 게 중요해요!
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