2주차 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식과 저탄수화물 일반식이 주가 됩니다. 따라서 쌀국수는 탄수화물이 많이 포함된 음식으로, 이 단계에서는 일반적으로 피하는 것이 좋습니다.
쌀국수 한 그릇에는 많은 양의 탄수화물이 포함되어 있어, 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 태우기 위한 과정에 방해가 될 수 있습니다. 대신에, 점심에는 잡곡밥을 반 공기 정도와 단백질 위주의 식사를 하면서 더욱 건강한 선택을 하는 것이 좋습니다.
만약 쌀국수를 꼭 먹고 싶으시다면, 양을 줄이고 생선이나 닭고기와 채소를 추가해 함께 먹는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 단백질과 섬유질도 충분히 섭취할 수 있습니다.
추가로, 스위치온 다이어트를 지원하는 제품 중에 단백질 쉐이크나 유산균 같은 건강 보조식품도 고려할 수 있습니다. 하지만Diet의 중요한 부분은 건강한 식단과 운동이므로, 보조제는 보조적인 역할로 사용하는 것이 바람직해요!
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