점심에 먹을 수 있는 외식 메뉴 다양하게 알려주세요

2주차 아침의 쉐이크와 점심의 저탄수식 순서를 바꿔서 먹어도 되나요? 아침에 저탄수식, 점심에 쉐이크로요

유지기도끝나고 그냥관리만 하는중인데 3월말까지는 프로그램을 정석대로는 못할것같아서 점심만 일반식으로 하고 24시간 단식은 금요일~토요일까지와 일요일~월요일까지로 격일로하면 어때?

어쩔 수 없이 외식해야되는데 스지설렁탕(파+스지)이랑 해장국(선지 조금+시래기콩나물) 중에 뭐 먹을까? 밥이랑 국물은 둘 다 안 먹을 거임

2일차에 어쩔수없이 외식해야 될 때, 점심으로 스지설렁탕 vs 선지해장국(시래기랑 선지조금) 뭐먹을까? 밥은 안 먹을 거임

점심 일반식으로 직원식당에 나오는 다양한 메뉴를 다 먹어도 되나요?

한 달동안 5kg 빠졌었는데 3개월 유지하다가 최근 1달 만에 다시 5kg 올랐는데 10일동안 돌릴 방법이 있을까? 10일동안 아침 08:00 저녁 18:00 나 식단 짜 줘