AI 다이어트 고민상담간식으로 딸기 케이크랑 와플을 먹었어요 ;; 많이는 아니지만.. 그럼 1주 4일차로 다시 돌아가서 식단하면 될까요?

간식으로 딸기 케이크와 와플을 드셨다니, 가끔은 원하는 음식을 즐기는 것도 중요해요! 다만, 스위치온 다이어트의 목적은 건강하게 식단을 조절하면서 대사 유연성을 높이는 것이니까요.

2주차에 접어들면서 탄수화물 섭취가 점차 허용되긴 하지만, 가급적 금기식품에 해당하는 밀가루와 설탕을 포함한 음식은 줄이는 것이 좋습니다. 1주차 4일차로 돌아가셔야 할 필요는 없지만, 주의 깊게 관리하는 것이 중요해요.

조금 먹었다고 해서 크게 걱정하지 마세요. 대신, 다음 간식은 채소 스틱이나 플레인 요거트 같은 건강한 대안으로 준비해보시는 건 어떨까요? 장기적으로는 장의 건강과 혈당 조절에 도움이 될 거예요.

이런 상황에서 유산균 제품을 추가로 섭취하는 것도 좋습니다. 장내 환경을 개선하고 좀 더 건강한 선택을 할 수 있도록 도와줄 수 있으니까요. 몸 상태에 귀 기울이면서 꾸준히 유지해 보세요!