1일차에 삶은 계란을 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 단백질 섭취가 중요한데, 삶은 계란은 고단백 식품으로 영양가가 높고 포만감을 줍니다.
계란은 비타민, 미네랄이 풍부하고 나쁜 지방이 적어서 다이어트에 도움이 되는 훌륭한 식재료예요. 다만, 1일차 동안 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하므로 다른 식품과 조합할 때 탄수화물이 포함되지 않도록 주의해야 해요.
예를 들어, 삶은 계란과 함께 저염의 채소인 오이, 브로콜리 같은 것을 곁들이면 더욱 건강한 간식이 될 수 있습니다. 그리고 배고픔을 느끼지 않도록 다양한 채소와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.
기억하시고, 다이어트를 통해 스스로의 건강을 챙겨보세요! 삶은 계란은 단백질 쉐이크와 함께 간식으로 적절히 활용해도 좋습니다.
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