네, 4주차에 레몬물을 섭취하는 것은 아주 좋은 선택입니다! 레몬물은 수분 보충과 함께 비타민 C를 제공하고, 소화 개선과 대사 촉진에도 도움을 줄 수 있어요.
레몬의 상큼한 맛은 식사를 더욱 즐겁게 만들어주기도 하고, 간헐적 단식 중에도 훌륭한 옵션이 될 수 있습니다. 수분 섭취는 다이어트와 건강 유지에 필수적이므로, 하루에 최소 2리터의 물은 꼭 마시는 것이 좋습니다.
다만, 레몬의 산성 성분 때문에 치아 건강에 영향을 줄 수 있으니, 레몬물을 마신 후에는 입을 헹구는 것이 좋습니다. 일부 사람들은 레몬과 꿀을 혼합하여 마시기도 하는데, 꿀이 추가되면 당분이 늘어나니 이 점은 유의해야 합니다.
결론적으로, 식단에 레몬물을 포함하면 좋고, 필요에 따라 다른 음료와 함께 다양하게 활용해보세요!
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