AI 다이어트 고민상담간식으로 계란후라이 가능해?

네, 간식으로 계란후라이는 좋은 선택입니다! 4-7일차에 들어가면 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질을 챙기는 것이 중요해요. 계란은 양질의 단백질과 다양한 영양소를 공급해 주므로, 근육 유지와 건강에 도움이 됩니다.

단, 기름을 사용할 때는 주의가 필요합니다. 올리브 오일이나 코코넛 오일 같은 건강한 지방을 소량 사용하면 좋고, 후라이팬에 너무 기름지지 않게 조리하는 것이 좋습니다.

간식으로 계란후라이와 함께 몇 가지 녹황색 채소를 곁들이면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리를 곁들이면 비타민과 미네랄도 보충할 수 있어요. 이렇게 하면 맛있고 건강한 간식이 완성됩니다!

계란 이외에도 단백질 쉐이크나 유산균 제품 같은 것도 간편하게 간식으로 고려할 수 있으니, 필요에 따라 함께 활용해 보세요!