AI 다이어트 고민상담벌꿀 먹어도돼??

벌꿀은 자연적인 단sweetener로 건강에 좋은 효능이 있지만, 스위치온 다이어트의 1~3일차는 지방 대사를 활성화하기 위한 매우 저탄수화물 식단을 유지해야 하는 단계입니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한하는 것이 핵심입니다.

벌꿀은 당분을 함유하고 있어 탄수화물 섭취로 간주됩니다. 그러므로 이 단계에서는 허용되지 않습니다. 대신, 저탄수화물 간식이나 대체식품으로 다른 자연적인 선택지를 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트, 채소 스틱, 두부 등을 간식으로 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다.

벌꿀이 간혹 건강에 도움이 되는 응용이 될 수 있지만, 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 목표를 달성하기 위해 섭취를 피하는 것이 최선입니다. 이 단계를 클리어한 후 건강한 대체식품으로 고려해 볼 수 있습니다. 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 물어봐 주세요!