AI 다이어트 고민상담천연벌꿀 먹어도 되나요

4-7일차에 천연벌꿀을 드시는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트 단계 동안에는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하며, 벌꿀은 당분이 높은 식품으로 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다.

대신, 자연스럽게 단맛이 필요하다면 저당 대체당이나 설탕이 없는 식품을 고려해보시는 것이 좋습니다. 벌꿀 대신에 다른 건강한 채소나 단백질 위주의 식단으로 섭취하시는 것이 효과적일 것입니다.

그러나 개인적인 선택에 따라 소량을 사용하는 것은 가능하나, 이때도 식사와의 조화를 고려해 적절하게 조절하셔야 합니다. 건강한 식습관을 위해 우선적으로 올바른 선택을 하시길 추천드려요!