AI 다이어트 고민상담간식쉐이크 대신 플레인요거트150g + 플라이밀 그래놀라 먹어도 돼?

네, 플레인 요거트 150g과 그래놀라를 간식으로 섭취하는 것은 가능합니다. 그러나 몇 가지 점을 고려해야 해요.

스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 일반식이 조금씩 도입되는 시기이긴 하지만, 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 여기서 그래놀라의 성분을 잘 살펴보셔야 해요. 그래놀라의 당분과 탄수화물 함량이 낮고, 섬유질이나 단백질이 풍부한 제품이면 좋은 선택이 될 수 있습니다.

또한, 플레인 요거트는 프로바이오틱스를 포함하여 장 건강에 도움을 줄 수 있는데, 이는 다이어트에 긍정적인 영향을 미치죠. 하지만, 요거트 안에 설탕이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 무가당 요거트를 선택하시면 더 좋고요.

간식으로는 요거트와 그래놀라를 섞어 먹는 것이 효과적일 수 있는데, 요거트로 단백질 보충과 함께 섬유소를 섭취할 수 있어 균형 잡힌 간식이 됩니다. 이 상황에서는 단백질 쉐이크 대신 이 조합이 충분히 좋은 대안이 될 수 있습니다.

그럼에도 불구하고, 그래놀라의 양을 조절하여 총 탄수화물 섭취를 주의 깊게 관리하는 것이 중요하며, 다이어트 진행 상황을 지켜보며 조절해보세요.

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