네, 가자미 필렛은 스위치온 다이어트 4~7일차 동안에 드셔도 괜찮습니다! 가자미는 단백질이 풍부하고 낮은 칼로리와 지방 함량을 가지고 있어 허용 식품으로 적합합니다.
점심에 드실 때는 가자미를 굽거나 찌는 방식으로 조리하면 좋습니다. 이렇게 하면 건강한 지방을 추가하려면 올리브 오일이나 코코넛 오일을 소량 사용하는 것도 추천드립니다. 이때, 정제된 탄수화물은 피하고 잡곡밥이나 채소와 함께 드시면 균형 잡힌 식사가 될 거예요.
한 가지 더, 가자미를 준비할 때 소금의 양을 최소화하고 허브나 향신료로 맛을 내면 저염식에 더 잘 맞춰집니다. 전반적으로 가자미 필렛은 다이어트에 좋은 선택이니 부담 없이 드셔도 됩니다!
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