AI 다이어트 고민상담단식중 유산균 먹어도되

단식 중에 유산균을 섭취하는 것은 가능합니다. 특히, 유산균은 장 건강에 도움을 줄 수 있으며, 단식으로 인해 식사의 변화가 클 때 장의 건강을 유지하는 데 유용할 수 있습니다.

단식 중에는 공복 상태에서 섭취할 수 있는 유산균 보충제를 선택하는 것이 중요합니다. 이런 제품은 대개 저칼로리이며, 대부분의 유산균은 식사와 상관없이 복용할 수 있기 때문에 장내 유익균의 균형을 유지하는 데 효과적입니다.

다만, 유산균 제품을 선택할 때는 추가 당분이나 첨가물이 없는 제품을 고르는 것이 좋습니다. 그리고 가능하면 공복에 유산균을 복용하여 장에 직접적인 효과를 줄 수 있도록 하는 것이 이상적이에요.

이렇게 유산균을 섭취함으로써 장 건강을 유지하고 소화 기능을 지원하는 것이 중요하니, 고려해 보시면 좋겠습니다!