AI 다이어트 고민상담2주차인데 애호박볶음이랑 가지볶음 먹었는데 어떻게 해요?

2주차에서는 저탄수화물 저녁 식사를 권장하고 있으며, 애호박과 가지는 건강에 좋은 채소로 탄수화물 함량이 낮기 때문에 일반적으로 괜찮습니다. 하지만, 수분과 영양소가 풍부한 야채를 사용할 때 조리 방법이 중요해요.

애호박볶음과 가지볶음을 만들었다면, 기름을 너무 많이 사용하지 않았는지 확인하는 것이 중요합니다. 올리브유나 코코넛오일과 같은 건강한 지방을 소량 사용하는 것이 좋습니다. 간을 할 때 가능한 간장이나 소금 사용을 최소화하고, 대신 허브나 향신료를 활용하면 좋습니다.

식단에 애호박과 가지가 들어가도 크게 문제는 없지만, 외식이나 고칼로리 소스를 조심하시고, 가능하면 단백질 섭취를 잘 챙기는 것도 잊지 마세요. 앞으로도 귀엽고 맛있게 조리한 채소를 추가해 건강한 다이어트를 이어가실 수 있습니다. 애호박과 가지를 활용한 요리는 정말 좋지요! 추가적으로 단백질 보충제를 고려하시면 더 좋은 영양가를 챙길 수 있을 거예요.