AI 다이어트 고민상담초컬릿 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-19 16:19
3주차간식
3주차에 계신다면, 다이어트 관점에서 초콜릿 섭취는 조심해야 할 부분이에요. 특히, 일반적인 밀가루나 설탕으로 만들어진 초콜릿은 피하는 것이 좋아요.
다만, 다이어트 중에도 알아두면 유익한 점이 있어요. 다크 초콜릿(카카오 함량 70% 이상)은 항산화 물질이 풍부하고, 적당량 섭취하면 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 하지만 하루 한 조각 정도로 제한하는 것이 좋고, 식사 후 간식으로 즐기면 더 유익할 수 있어요.
초콜릿을 먹으실 때는 설탕이나 인공 첨가물이 없는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 무가당 다크 초콜릿이나 설탕 대체제가 포함된 제품을 고려해보세요. 또한, 먹은 후에는 일반적인 식사 패턴을 유지하고, 활동량을 늘리는 것도 좋은 방법입니다.
결론적으로, 적당량의 고급 초콜릿을 선택해 간식으로 섭취하는 것은 괜찮지만, 총 섭취량을 꼭 조절하세요!
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