AI 다이어트 고민상담2주차 단식날 영양제(오메가3, 비타민) 도 먹으면 안되나요? 커피는 가능한가요?

2주차 단식날에도 영양제를 섭취하는 것은 가능합니다. 특히 오메가3와 비타민C 같은 필수 영양소는 체내에서 긍정적인 역할을 하므로, 단식 중에도 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 다만, 영양제를 섭취할 때는 가능한 한 칼로리가 없는 형태로 섭취하는 것이 중요하니, 물과 함께 복용하는 방식으로 진행하면 됩니다.

커피 또한 단식 중에 마시는 것은 가능합니다. 특히 블랙 커피(설탕이나 우유 없이)라면 칼로리가 거의 없으므로 단식에 영향을 미치지 않습니다. 그러나 카페인에 민감하거나 심장이나 소화기관에 부담이 느껴진다면, 양을 조절하거나 피하는 것이 좋습니다. 근본적으로 커피는 대사를 촉진하고 식욕 억제 효과가 있을 수 있으니, 개인의 상황에 맞게 선택해주세요.

단식날 영양제와 커피를 활용하여 몸의 리듬을 유지하고 대사를 지원하는 데 긍정적인 도움을 줄 수 있습니다. 이렇게 조절하면서도 몸에 필요한 영양소를 적절히 챙겨가는 것이 중요합니다!

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