AI 다이어트 고민상담계란 두개랑 단백질 쉐이크를 같이 먹어도 될까?

네, 계란 두 개와 단백질 쉐이크를 함께 먹는 것은 가능합니다! 이 조합은 단백질 섭취를 늘리는 데 아주 좋고, 운동 후 회복에도 도움이 됩니다. 계란은 풍부한 단백질과 필수 아미노산을 제공합니다. 특히 노른자는 좋은 지방과 여러 비타민이 들어 있어 영양적으로 균형 잡힌 선택이에요.

단백질 쉐이크와 함께 먹었을 때는, 알맞은 양의 단백질을 섭취할 수 있어 포만감도 높여줄 거예요. 다만, 하루 총 단백질 섭취량이 과도하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 일반적으로 한 끼에서 30-40g 정도의 단백질 섭취가 추천되니, 이를 고려하여 조절하세요.

필요하다면, 알맞은 단백질 쉐이크를 선택하는 것도 좋은데, 추가 설탕이나 불필요한 성분이 없는 제품을 고르는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 스위치온 다이어트를 보다 효과적으로 진행할 수 있을 거예요!

좋은 선택하시고, 추가 질문이 있다면 언제든지요!