AI 다이어트 고민상담쉐이크에 우유타서 먹어도 되나요?
작성일: 2025-05-02 21:55
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1-3일차여성
1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 지방 대사를 시작하기 위해 단백질 쉐이크가 중요한 역할을 하며, 탄수화물 섭취를 최소화해야 합니다.
우유를 쉐이크에 타서 드시는 것은 가능한 선택이지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 일반적으로 저지방 또는 무가당 두유가 더 적합합니다. 우유는 탄수화물 함량이 상대적으로 높고, 유당이 포함되어 있어 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 무가당 아몬드 우유나 코코넛 우유를 활용해보시는 건 어떨까요? 이들 음료는 칼로리가 낮고, 다양한 맛을 제공하여 쉐이크의 맛을 더욱 풍부하게 해줄 수 있습니다.
따라서, 현재 단계에서는 우유보다는 대체 음료를 사용하는 것이 더 효과적이며, 필요한 단백질을 충분히 공급받을 수 있도록 하세요! 단백질 쉐이크가 식사를 보충하는 역할을 할 수 있도록 다양한 방법으로 섭취해보시길 권장합니다.
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