2주차에 접어들면 님의 다이어트 여정에 조금 더 다양한 식단을 추가할 수 있어요! 여기 몇 가지 추천해드릴게요.
저탄수화물 볶음밥: 잡곡밥 사용해서 채소와 저염식 두부를 넣고 볶아보세요. 양배추, 브로콜리, 당근 등 여러 가지 채소를 추가하면 영양도 가득하고 포만감도 높아져요.
닭가슴살 샐러드: 삶은 닭가슴살을 잘게 찢어 신선한 채소와 섞어 보세요. 올리브유와 레몬즙으로 간단한 드레싱을 만들어서 드시면 건강하면서도 맛있답니다.
토마토와 두부 스튜: 신선한 토마토와 두부를 썰어 함께 끓이면 부드럽고 맛있는 스튜가 완성돼요. 여기에 허브(예: 바질, 오레가노)를 추가하면 더욱 향긋해져요.
스무디: 플레인 요거트에 시금치, 아보카도, 블루베리 등을 넣고 갈아서 건강한 스무디를 만들어 보세요. 아침 대용으로도 좋고 간편하게 마실 수 있어요.
이렇게 다양한 요리로 새로운 식사를 즐기면서 다이어트를 지속해보세요! 필요에 따라 단백질 쉐이크를 보충하는 것도 잊지 마세요. 즐겁고 맛있는 다이어트 되시길 바랍니다!
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