![[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/qWA-DqsNV-I/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담들기름 막국수 먹어도되?
작성일: 2025-07-10 17:45
2주차저녁남성
2주차 스위치온 다이어트의 경우, 저탄수화물 식단을 유지하면서 인슐린 저항성을 개선하는 것이 중요한 단계입니다. 따라서 들기름 막국수는 조리된 음식인데, 막국수는 일반적으로 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
대신, 저탄수화물 대체 식사를 고려해 보세요. 예를 들어, 샐러드에 삶은 닭고기나 두부를 추가하고, 들기름을 드레싱으로 사용하는 방법이 좋습니다. 이렇게 하면 건강한 지방을 섭취하면서도 탄수화물 intake를 줄일 수 있습니다.
또한, 다른 대안으로 스퀘어니스와 같은 저탄수화물 면 대체제를 사용해서 만든 샐러드나 볶음을 시도하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 더욱 스위치온 다이어트에 적합한 식사를 유지할 수 있습니다.
자연식품 가게나 헬스푸드 매장에서 저탄수화물 제품을 찾아보는 것도 고려해 보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
