AI 다이어트 고민상담100% 메밀면으로 들기름 국수 먹어도 돼?

3주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요합니다. 100% 메밀면은 일반적으로 밀가루보다는 건강한 선택일 수 있으나, 탄수화물 함량이 높기 때문에 주의가 필요해요.

현재 3주차는 간헐적 단식을 병행하며 인슐린 저항성을 개선하는 단계이므로, 저탄수화물 식단을 지키는 것이 좋습니다. 메밀면의 경우, 식사 때 섭취할 수는 있지만, 양을 조절하는 것이 필요합니다. 추천할 수 있는 방법은 점심에 메밀면을 소량(예: 반 공기) 포함하고, 그외에 채소와 단백질 식품(예: 두부, 닭가슴살 등)을 추가하여 균형 잡힌 식사를 만드는 것이에요.

혹시 들기름을 사용하고 싶다면, 적정량으로 사용해 풍미를 더할 수 있습니다. 단, 지방 함량을 고려해 과도하게 사용하지 않도록 주의하세요.

결론적으로, 메밀면은 탄수화물 함량이 높으므로 양 조절에 유의하면서 다이어트 계획에 맞추어 적절하게 섭취하는 것이 좋습니다.