AI 다이어트 고민상담저탄수식에 묵사발 먹어도 돼?

묵사발은 일반적으로 탄수화물 함량이 높은 음식이기 때문에, 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식사가 핵심이므로, 잡곡밥이나 다른 저탄수화물 단백질 식사를 선택하는 것이 더 효과적입니다.

대신, 여전히 다양한 건강한 대안이 있으니 참고해보세요! 예를 들어, 물에 삶은 두부나 저염 조개 등을 활용한 식사는 좋고, 야채를 곁들이면 더욱 풍부한 영양소를 섭취할 수 있습니다.

고려할 점은, 저녁식사는 취침 4시간 이전에 끝내는 것이 중요하니, 이 점도 함께 기억해 주세요. 스위치온 다이어트에서 중요한 것은 균형 잡힌 영양 섭취이니, 다양한 단백질과 채소를 섭취하는 것이 바람직합니다. 필요하다면, 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 활용해 부족한 단백질 섭취를 보충하는 것도 좋은 방법입니다.