AI 다이어트 고민상담단쉐대신 오늘의 선식 먹어도 돼?
작성일: 2025-06-21 11:32
1-3일차
1-3일차에 해당하는 스위치온 다이어트 단계에서는 주로 지방 대사를 전환하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 섭취를 늘리는 것이 중요하므로, 단백질 쉐이크가 필수적이에요.
오늘의 선식은 보통 곡물 기반의 음식으로, 탄수화물 함량이 높을 수 있습니다. 따라서, 이 단계에서는 적합하지 않을 수 있어요. 대신 단백질 쉐이크를 섭취하시는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크는 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 영양소를 포함하고 있어 이 시점에서 신체가 지방을 에너지원으로 효율적으로 바꾸는 데 도움이 됩니다.
단, 만약 정말 필요한 경우 적은 양의 오늘의 선식을 조금만 섭취하고, 이후에 단백질 보충에 좀 더 집중하는 것이 좋겠네요. 그러니 단백질 섭취를 우선하고, 필요한 경우 함께 채소나 무가당 요거트를 함께 곁들이는 방법도 고려해보세요.
이렇게 하면 다이어트 목표를 잘 지킬 수 있을 거예요!
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