AI 다이어트 고민상담오늘 운동안하긴 했는데 그래도 먹어도 돼?

네, 오늘 운동을 하지 않으셨더라도 적절히 식사하는 건 중요해요! 스위치온 다이어트에서는 식사 조절이 핵심이기에, 규칙적으로 먹는 것이 대사 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

운동을 하지 않았더라도 먹어야 할 필요가 있는 경우, 영양소가 풍부한 식사를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질과 섬유질이 많은 음식을 선택하세요. 삶은 계란, 두부, 또는 생선과 같은 단백질 식품과 녹색 채소를 함께 섭취하면 좋습니다.

또한, 간헐적 단식을 시행하고 있다면, 단식 시간에 맞춰 식사를 조절하세요. 배고픔을 느낀다면 일부 괜찮은 간식을 포함해서 영양을 신경 쓰는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 만들어 마시는 것도 대안이 될 수 있습니다.

마지막으로, 필요한 경우 영양제를 고려해보는 것도 좋습니다. 오메가-3나 유산균 같은 보조제가 도움이 될 수 있으니 적절히 활용해 보세요!