4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 달콤한 맛이 나는 닭강정은 적절하지 않습니다. 특히, 설탕이 많이 포함된 달콤 닭강정은 금기 식품으로, 혈당 수치를 급격히 올릴 수 있으니 피하는 것이 좋습니다. 마늘간장 닭강정의 경우, 간장과 설탕이 조리 과정에서 섞이기 때문에 또한 피하는 것이 바람직합니다.
대신, 단백질 위주의 음식으로 저녁을 구성하는 것이 중요하니, 구운 닭가슴살이나 찐 닭고기를 선택하시고, 허브나 양념으로 간을 해보세요. 또한, 닭고기와 잘 어울리는 채소들(브로콜리, 시금치 등)을 함께 곁들이면 맛도 좋고 영양도 높일 수 있습니다.
혹시 간단하게 활용할 수 있는 다이어트용 간식으로, 저당 단백질 쉐이크나 스낵을 고려해 보셔도 좋습니다. 고단백, 저당으로 구성된 제품들도 있으니, 참고해 보세요!
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