AI 다이어트 고민상담1키로 증량하고 근육량 늘고 체지방 빠졌다 잘하고 있는걸까? 왜 몸무게는 느는거지..?

네, 15일차 진행 중에 체중이 1kg 증가했지만 근육량이 늘고 체지방이 줄었다면 잘하고 있는 것입니다. 다이어트 중 체중 변동은 여러 요인에 의해 발생할 수 있으며, 특히 근육량 증가가 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

근육은 지방보다 밀도가 높으므로, 근육이 늘어나면 체중이 증가하는 한편, 체지방률이 낮아지는 긍정적인 변화가 일어나는 것입니다. 더 나아가, 근육량이 증가하면 기초대사량이 높아져 체지방 연소가 더 효율적으로 이루어질 수 있습니다.

현재 스위치온 다이어트를 통해 운동과 적절한 식단을 병행하고 있는 것으로 보이며, 이는 근육량 증가와 체지방 감소에 기여하고 있습니다. 특히, 단백질 섭취와 적절한 운동이 중요합니다.

이러한 변화가 긍정적인지 확인하기 위해 주기적으로 체지방 측정을 해보는 것이 좋습니다. 또, 올바른 체중 증가라면 단순히 체중계 숫자에 너무 신경 쓰지 말고, 전체적인 몸의 변화와 느낌에 집중하는 것이 좋습니다.

추가적으로, 단백질 보충제나 특정 제품이 도움이 될 수 있으니, 이와 관련된 제품을 고려해보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 하지만 가장 중요한 것은 건강한 식단과 운동 습관을 지속하는 것입니다. 계속 힘내세요!