AI 다이어트 고민상담닭발은 2주차에 가능해?
작성일: 2025-04-28 17:17
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닭발은 2주차 스위치온 다이어트에서는 추천하지 않습니다. 2주차에는 저탄수화물 일반식이 권장되며, 식단의 중심은 단백질과 채소로 구성하는 것이 이상적입니다. 닭발은 일반적으로 소금과 양념이 많이 들어가 있어, 염분 섭취량이 증가할 수 있습니다.
대신, 단백질을 공급할 수 있는 좀 더 건강한 대안으로 삶은 닭 가슴살이나 구운 생선을 고려해 보세요. 이들은 체지방 감량을 지원하기 위해 필요한 단백질을 제공하면서도 저염식으로 유지할 수 있습니다.
세부적으로는 닭발의 경우에도 저염으로 조리된 것이라면 적당량 소량 섭취가 가능할 수 있으나, 전체적인 저탄수화물 및 건강한 식단 관점에서 보았을 때 우선순위는 아니라고 할 수 있습니다. 이런 정보를 바탕으로 다른 더 적합한 단백질 음식을 선택해 보시는 것이 좋을 것 같습니다!
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