AI 다이어트 고민상담꿀 아메리카노 먹고 싶은데 가능?

꿀 아메리카노는 일반적인 스위치온 다이어트 규칙을 고려했을 때, 추천하지 않는 음료입니다. 다이어트의 핵심 원칙 중 하나는 설탕이나 단순당을 피하는 것인데, 꿀도 당분을 포함하고 있기 때문입니다. 특히, 꿀은 혈당을 급격히 올릴 수 있어 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다.

대신, 꿀 없이 블랙커피를 마시는 것이 좋습니다. 커피는 간헐적 단식 동안에도 괜찮으며, 신진대사 촉진에 기여할 수 있습니다. 아메리카노를 마시고 싶다면, 그냥 블랙으로 즐기는 것이 가장 바람직하고, 허브차 같은 대안도 좋은 선택이 될 수 있어요.

간편하게 드실 수 있는 단백질 쉐이크나 건강한 스낵도 고려해 보시는 것도 좋습니다. 다이어트를 하며 맛과 즐거움을 포기할 필요는 없으니, 여러 가지 대안을 생각해 보시길 바랍니다!

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