AI 다이어트 고민상담배고파서 두부 대신 돼지고기 목살 수육 가능?

1일차 스위치온 다이어트 중에는 주로 단백질 쉐이크나 저탄수화물 식사로 몸을 지방 연소 모드로 전환하는 것이 중요한데요. 현재 단계에서는 두부 대신 돼지고기 목살 수육을 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 이유는 돼지고기 목살이 포화 지방이 많은 고기로, 1일차 식단의 목표인 저탄수화물, 저지방 식사를 지키는 데 어려움이 있을 수 있기 때문입니다.

대신, 허용된 식품 중에서 두부를 사용하거나 추가적으로 저탄수화물 채소를 섭취하는 것을 추천합니다. 배고픔이 느껴질 때는 수분 섭취를 늘리거나, 무가당 요거트 같은 간단한 간식으로 목을 채우는 방법도 도움이 될 수 있어요. 단백질 쉐이크도 잊지 마시고 챙기시면 좋겠습니다!

다만, 상황에 따라 돼지고기 목살을 조금 섭취해야 한다면, 양을 최소한으로 줄이고 단백질 보충에 중점을 두면서, 지속적으로 저지방 및 저탄수화물 식사에 집중하는 것이 좋습니다. 또, 이와 같은 단백질 보충제가 도움이 될 수 있으니, 참고해보시길 바랍니다!

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