AI 다이어트 고민상담1주차에 삼겹살 먹어도돼?

1주차에서는 지방 대사를 켜는 과정으로, 가능한 한 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 삼겹살은 단백질이 풍부하지만, 포화 지방과 칼로리가 높기 때문에 적합하지 않습니다. 대신, 단백질도 확보하면서 건강한 지방으로 대체할 수 있는 식품을 선택하는 것이 좋습니다.

대안으로는 삶은 닭가슴살이나 생선 같은 단백질이 풍부하면서 포화 지방이 적은 음식들이 있습니다. 또한, 저녁에 삼겹살을 포함시키고 싶다면 가급적 적은 양을 섭취하거나 다른 대안으로 대체하는 것이 더 나은 접근 방법입니다.

건강한 선택지를 유지하는 것이 몸의 지방을 효과적으로 태우는 데에 도움이 될 거예요. 필요에 따라 식사에 포함할 수 있는 저지방 단백질 인스턴트 쉐이크나 두부를 활용해 보세요. 이렇게 하면 хочется 포만감도 얻을 수 있습니다. 만약 삼겹살을 먹고 싶다면, 2주차로 넘어간 후에 다시 고려하는 것도 좋은 방법입니다!