AI 다이어트 고민상담통밀빵 먹을 수 있나요

3주차 스위치온 다이어트 단계에서 통밀빵은 먹지 않는 것이 좋습니다. 이 단계는 주로 저탄수화물 식단을 유지하고 체지방 연소를 촉진하는 것이 핵심인데, 통밀빵을 포함한 곡류는 탄수화물 함량이 높기 때문입니다.

대신, 저녁 식사에서 단백질 중심의 음식과 녹황색 채소를 챙기는 것이 더 바람직해요. 예를 들어, 닭가슴살이나 등푸른 생선과 함께 브로콜리, 시금치 등을 곁들여 먹으면 좋습니다. 탄수화물이 필요할 경우, 고구마나 단호박과 같은 저당 섬유소가 풍부한 식품을 소량 섭취하는 방향으로 고려해 보세요.

또한 다이어트를 진행하는 동안에는 다양한 형태로 단백질을 섭취하는 것도 강조되니까, 필요에 따라 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 건강한 식사 패턴을 잘 유지하셔서 목표에 부합하는 효과를 보고, 꾸준한 운동과 함께 하시면 더 좋을 것 같습니다!

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