AI 다이어트 고민상담카레 먹어도 될까?

스위치온 다이어트 3주차에 있는 상황에서 카레를 섭취하는 것은 몇 가지 사항을 고려해야 합니다.

1. 탄수화물 조절: 카레는 일반적으로 밥과 함께 제공되며, 이때 탄수화물 섭취가 늘어나게 됩니다. 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요한 이 시기에는, 카레를 먹을 경우 밥의 양을 줄이거나 대체할 수 있는 허용된 채소를 활용하는 것이 좋습니다.

2. 소스의 성분: 카레 소스는 설탕, 밀가루, 그리고 인공 첨가물이 포함될 수 있습니다. 따라서 가능하면 가정에서 만들어서 성분을 조절하는 것이 이상적입니다. 또는, 상점에서 판매하는 저당 또는 저염할 수 있는 카레 소스를 선택할 수 있습니다.

3. 단백질과 함께: 카레를 섭취할 때는 단백질(예: 닭고기, 두부 등)과 함께 곁들여주는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 균형 잡힌 식사를 만들어주고 포만감을 더 오래 지속시킬 수 있습니다.

결론적으로, 카레를 잘 조절하여 섭취할 수 있으며, 허용된 식품들과 잘 조화롭게 먹는다면 스위치온 다이어트에 맞출 수 있습니다. 만약 집에서 만드는 경우, 자신의 기준에 맞춰 좀 더 건강하게 조절할 수 있습니다.

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