AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 안에 들어있는 프로틴 크런치볼에 밀가루, 통밀가루가 소량 들어가 있는데 괜찮을까 ? 이 쉐이크는 하루 1개만 먹으려고

두 주차에 진행 중이라면, 다이어트의 핵심은 저탄수화물 식단 및 단백질 섭취입니다. 단백질 쉐이크 안에 들어 있는 프로틴 크런치볼에 밀가루나 통밀가루가 소량 포함되어 있는 경우, 몇 가지 관점을 고려할 필요가 있습니다.

1. 밀가루 및 통밀가루의 함량: 소량이라면 큰 문제는 아닐 수 있지만, 일일 탄수화물 섭취량을 기준으로 판단해야 합니다. 통밀가루는 정제된 밀가루보다 영양가가 높지만, 그래도 탄수화물이 포함되어 있습니다.

2. 탄수화물 섭취량 조절: 하루에 섭취하는 탄수화물의 양이 20-50g 이내로 제한되어야 하므로, 다른 식품 섭취 시 탄수화물 함량을 잘 모니터링하는 것이 중요합니다. 프로틴 크런치볼에 들어 있는 밀가루의 양이 그 범위 내에 있다면 괜찮을 수 있습니다.

3. 신체 반응: 다이어트 중에는 개인의 신체 상태에 따라 반응이 다를 수 있습니다. 쉐이크를 섭취한 후 소화가 잘 되거나 별다른 불편함을 느끼지 않는다면, 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 그러나 소화 불량이나 다른 문제가 발생하면 다른 대안을 모색할 필요가 있습니다.

4. 추천 대안: 만약 우려가 된다면, 밀가루가 들어가지 않은 다른 단백질 쉐이크를 고려하셔도 좋습니다. 현재에는 다양한 대체 제품들이 있어, 식이요법에 적합한 추가 옵션을 선택할 수 있습니다.

이 쉐이크를 하루에 한 번 섭취하는 것이라면 전체 식단에서 균형을 이루는 것이 중요하므로, 다른 식사에서는 단백질과 채소를 중심으로 구성해보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담