AI 다이어트 고민상담생리중인데 초콜릿이 진짜 미치게 먹고싶어

생리 중 초콜릿 cravings는 매우 흔한 현상이에요! 생리 기간 동안 호르몬 변화로 인해 식욕이 증가하고, 특히 단 음식에 대한 욕구가 커질 수 있습니다. 초콜릿 안에는 마그네슘과 철분이 들어 있어 이 시기에 조금 더 끌리는 경향이 있어요.

그러나 스위치온 다이어트 중이라면 초콜릿을 직접 먹기보다는 대체할 수 있는 건강한 간식을 고려해보세요. 예를 들어, 100% 다크 초콜릿을 소량 섭취하는 방법이 있습니다. 다크 초콜릿은 항산화 성분이 많고, 당분이 적은 편이어서 스위치온 다이어트에도 비교적 잘 맞습니다.

또는, 견과류나 바나나와 같은 자연적인 당분이 포함된 간식을 선택할 수도 있어요. 이들은 에너지를 제공하면서도 몸에 좋은 영양소를 공급해 준답니다.

추가로, 마그네슘을 보충해 줄 수 있는 식품들도 고려해보세요. 예를 들어, 시금치나 아몬드 같은 음식을 통해 자연스럽게 필요한 영양소를 공급하는 것도 좋습니다.

결국, 이 시기는 자신에게 조금 관대해질 수 있는 시기이기도 하므로, 적당한 양의 다크 초콜릿으로 스스로를 기분 좋게 해줄 수도 있어요. 다만, 양 조절을 잘 해보는 게 중요합니다!