딸기는 스위치온 다이어트의 22일차에 허용되는 과일 중 하나입니다. 그러나 과일 섭취 시 주의해야 할 점이 있습니다. 딸기는 상대적으로 당분이 낮고 비타민과 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 하루에 100g 정도의 적당량을 섭취하는 것이 이상적입니다.
또한, 딸기를 섭취할 때는 설탕이나 다른 당분이 첨가된 소스와 함께 먹지 않도록 주의하세요. 생으로 먹거나 요거트와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 무가당 플레인 요거트와 함께 먹는 것을 추천합니다.
더불어, 다이어트 중에는 수분 섭취도 중요하니 물이나 허브차와 함께 드시는 것을 권장합니다. 다이어트 진행에 따라 적절한 식단 조절을 통해 효과를 극대화할 수 있습니다.
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