단식 날에 유산균을 섭취하는 것은 괜찮아요! 유산균은 장 건강에 도움이 되며, 특히 간헐적 단식을 할 때 장의 상태를 좋게 유지하는 데 기여할 수 있습니다.
다만, 단식 중에는 소화기관에 부담을 주지 않기 위해 가능하면 물만 섭취하는 것이 좋다는 관점도 있습니다. 그래서 유산균을 섭취할 경우, 되도록 물로 희석해서 마시거나 소량으로 드시는 것을 추천해요.
단식 후에는 유산균과 함께 간단한 단백질 쉐이크나 식사를 통해 장 건강을 더욱 잘 챙겨보세요. 그럼 장의 균형을 맞추는데 큰 도움이 될 거예요!
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