AI 다이어트 고민상담24시간 단식중에 커피 마셔도 되요?

네, 24시간 단식 중에는 커피를 마셔도 괜찮습니다. 하지만 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요.

1. 무가당 블랙커피: 단식 중에는 칼로리가 없는 음료인 블랙커피를 추천합니다. 크림이나 설탕을 추가하면 칼로리를 증가시켜 단식의 효과를 저해할 수 있습니다.

2. 카페인 섭취: 커피는 카페인을 포함하고 있으므로, 카페인에 민감한 분이라면 양을 조절하는 것이 좋습니다. 과도한 카페인 섭취는 긴장감이나 불안감을 유발할 수 있습니다.

3. 수분 섭취: 단식 중에는 물과 허브티 등도 충분히 마셔야 합니다. 커피는 이뇨 작용이 있을 수 있으니, 수분을 충분히 섭취하는 것을 잊지 마세요.

커피는 체중 조절과 대사 촉진에 도움을 줄 수 있는 음료이기도 하니, 필요한 경우 적당히 활용하시면 좋습니다. 단식 도중의 에너지를 유지하는 데 도움이 될 수 있어요. 다만, 다른 음료와 함께 섭취할 때는 항상 성분을 확인하는 것이 좋습니다!