AI 다이어트 고민상담간식으로 오이나 당근 먹어도 돼?
작성일: 2025-10-20 22:30
2주차간식
네, 간식으로 오이와 당근을 드셔도 좋습니다! 스위치온 다이어트의 2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 저칼로리이면서도 식이섬유가 풍부한 오이와 당근은 훌륭한 선택입니다.
오이는 수분 함량이 높아 포만감을 주면서도 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 됩니다. 당근 역시 많은 비타민과 미네랄을 함유하여 건강에 유익합니다. 두 가지 모두 드레싱 없이 또는 무가당 플레인 요거트와 함께 간단한 간식으로 즐기면 좋겠네요.
이렇게 채소를 간식으로 섭취함으로써 영양소를 채워줄 수 있으며, 단백질 보충도 동시에 챙기면 더 좋겠어요! 또는 단백질 쉐이크를 간식과 함께 드시는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하여 변화를 지속하며 건강한 식습관을 유지하세요!
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