AI 다이어트 고민상담1일차 단백질 쉐이크를 저녁 한끼만 오이로 대체해도 돼?

저녁 한 끼를 오이로 대체하는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 1일차에는 단백질 쉐이크를 하루 4번 섭취하여 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요해요. 단백질 쉐이크는 신체에 필요한 단백질을 공급하고, 지방을 태우는 데 도움을 주기 때문에 이 단계를 통해 몸의 지방 대사를 전환하는 데 필수적입니다.

오이는 저칼로리 식품으로 수분이 많아 좋은 간식이지만, 단백질 공급원으로는 부족해요. 대신에 쉐이크 대신 다른 단백질이 포함된 급식을 포함해야 합니다. 만약 밤에 배고픔을 느낀다면, 오이를 간식으로 추가하는 건 좋겠지만, 저녁식사는 단백질 쉐이크로 섭취하는 것을 권장해요.

이런 맥락에서 단백질 쉐이크는 여러 종류가 있으니, 개인의 취향에 맞는 제품을 선택할 수 있는 기회가 있어요. 하지만, 철저한 식사는 반드시 유지해 주세요!

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