AI 다이어트 고민상담1일차 간식으로 먹는 단백질 쉐이크를 오이 반 개로 대체해도 돼?

오이를 반 개 간식으로 대체하는 것은 가능하지만, 단백질 섭취에서 중요한 역할을 하는 단백질 쉐이크 대신 오이를 완전히 대체하는 것은 권장하지 않습니다. 단백질 쉐이크는 단백질을 효과적으로 보충해 주는데 중요한 요소이기 때문에, 특히 다이어트 초기 단계에서는 충분한 단백질 섭취가 필요해요.

오이는 수분이 많고 칼로리가 낮아 다이어트에는 도움이 되지만, 단백질이 부족합니다. 1일차와 같은 초기 단계에서는 단백질 쉐이크를 계속 섭취하는 것이 더 좋습니다. 대신 오이는 건강한 간식으로 추가할 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 함께 간단하게 오이를 먹으면 좋습니다.

또한, 단백질 쉐이크 제품 중에서도 다양한 맛과 형태가 있으니, 취향에 맞는 제품으로 선택하면 즐겁게 다이어트를 할 수 있을 거예요! 오이와 함께 건강한 간식을 다양하게 구성해 보세요!

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