AI 다이어트 고민상담오트밀은 허용식품이야?

오트밀은 스위치온 다이어트의 허용식품 목록에 포함되어 있지 않습니다. 이유는 오트밀이 탄수화물 함량이 높기 때문입니다. 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 대체할 수 있는 다른 식품을 고려하는 것이 좋습니다.

대안으로는 단백질이 풍부한 음식, 예를 들어 삶은 계란이나 두부를 추천합니다. 이들은 포만감을 주면서도 탄수화물 함량이 낮아 다이어트에 도움이 됩니다. 현재 몇 주차인지 알려주시면 더 구체적인 조언을 드릴 수 있습니다.

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