AI 다이어트 고민상담4일차 저녁 쉐이크를 먹었는데 배가고픔 닭가슴살 먹어도 될까

4일차 저녁에 단백질 쉐이크를 드셨다면, 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 현상입니다. 스위치온 다이어트 4-7일차에는 단백질과 채소 위주의 식사가 권장되므로, 닭가슴살을 추가로 드시는 것은 허용됩니다. 닭가슴살은 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

다만, 닭가슴살을 조리할 때는 기름이나 소금 사용을 최소화하고, 간단하게 삶거나 구워서 드시는 것이 좋습니다. 양념이 강한 제품은 피하는 것이 바람직합니다. 이렇게 하면 다이어트의 효과를 유지하면서도 충분한 영양을 섭취할 수 있습니다. 배고픔을 느낄 때는 건강한 단백질 간식으로 닭가슴살을 선택하는 것이 좋은 방법입니다.

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